9個簡單的步驟 解決情緒失控
定期記錄您的情緒，包括發生了什麼事、您是如何感覺的，以及您是如何應對的。
情緒管理
感情的宣泄不應該無節制，同時也不能完全壓抑。由於過分放縱情緒或過度壓制它們都可能對我們的身心健康造成不利影響，因此，學會合理調節情緒對於我們的日常生活而言十分重要，卻往往被大家所忽視。掌握情緒管理的技巧，對於促進我們的幸福感和心理健康大有裨益，同時也是維繫人際關係和實現職業發展的關鍵因素。讓我們來深入了解情緒管理的重要性，以及實踐情緒管理的有效途徑。
感情的宣泄不應該無節制，同時也不能完全壓抑。由於過分放縱情緒或過度壓制它們都可能對我們的身心健康造成不利影響，因此，學會合理調節情緒對於我們的日常生活而言十分重要，卻往往被大家所忽視。掌握情緒管理的技巧，對於促進我們的幸福感和心理健康大有裨益，同時也是維繫人際關係和實現職業發展的關鍵因素。讓我們來深入了解情緒管理的重要性，以及實踐情緒管理的有效途徑。